Règles et bien être au travail, un combo impossible ? | agapem

Règles et bien être au travail, un combo impossible ?

règles au travail

On le sait toutes, nos règles et leurs SPM ont parfois des symptômes tellement forts que tout notre corps en est chamboulé. Malheureusement, toutes les trois semaines, il faut faire avec. Que l’on soit au travail ou en vacances, on n’y échappe pas. Dans cet article nous allons nous pencher sur la façon dont on peut rendre nos journées de travail un peu plus vivables malgré les menstruations.

Les règles, un sujet tabou 

Les règles sont toujours un sujet sensible dans notre société. Le milieu du travail n’y échappe pas. Pourtant, cela n’a pas toujours été le cas ! Figurez-vous qu’il y a quelques centaines d’années, un peuple amérindien invitait les femmes qui avaient leurs règles à diriger le groupe. En effet, ils pensaient qu’elles avaient de fortes intuitions spirituelles pendant leurs menstruations. Aujourd’hui, on est pourtant bien loin de cette configuration ! Dans le monde actuel, rares sont les pays qui proposent des solutions pour améliorer le confort menstruel. Il y a cependant le Japon, qui propose aux femmes de prendre un congé menstruel d’un jour ou deux au choix. Une idée à la fois appréciée et critiquée, car elle pourrait accroitre la discrimination des femmes à l’embauche, et stigmatiser les femmes qui s’arrêteraient de travailler à cause de leurs règle. Mais alors, comment gérer cette période du mois dans le contexte professionnel ? 

Mieux travailler en connaissant son cycle

L’étape nécessaire pour vivre plus sereinement avec ses règles, c’est de les écouter, et ne pas lutter. Connaître les différentes fluctuations d’énergies dans notre corps va nous aider à mieux cibler ce dont il a besoin. Et dans le cadre du travail, il va nous permettre d’aménager notre emploi du temps de façon plus harmonieuse avec les besoins de notre corps sur le moment. Par exemple, il faut éviter de lutter contre la fatigue avec du café si on se sent fatigué.e pendant cette période. Mais plutôt privilégier de rentrer un peu plus tôt chez soi, de placer ses réunions à un moment plus propice ou de créer un menu plus énergisant. Pourquoi ne pas faire par exemple un petit calendrier menstruel qui vous aidera à planifier à l'avance vos journées de travail, vos menus et vos activités sociales en fonction de votre cycle ? Le tout étant de ne jamais se forcer ni de lutter contre les symptômes liés aux règles. 

Communiquer avec son entourage professionnel

Et pour éviter que cela reste un sujet tabou autour de nous, pourquoi ne pas faire le choix d’en parler ? Vos relations avec vos collègues et / ou vos managers ne vous permettent peut-être pas de vous exprimer librement sur tous les sujets de la vie. Mais si vous ressentez l’envie et le besoin de communiquer sur un état de fatigue difficile lié à vos règles, sentez-vous libre de le faire. N’oubliez-pas que chaque collègue est le frère, le fils ou le mari d’une femme. Les discussions vont permettre d'accroître la sensibilité de chacun à ce sujet encore trop tabou. Et cela peut également rassurer ! Le fait que vous expliquiez clairement que vous aménagez votre emploi du temps pour ne pas affecter votre productivité va montrer à votre entourage professionnel que vous êtes en pleine conscience de votre énergie. Et que vous saurez mettre le pied à l’étrier sans problème quand vous vous sentirez mieux, afin d’assurer toutes vos missions comme prévu. 

Se relaxer, même au bureau 

Et surtout, rien ne vous empêche de vous relaxer même au bureau. Pourquoi ne pas apporter votre bouillotte Agapēm que vous glisserez sur le ventre pendant que vous pianoter sur votre ordinateur ? Profitez-en également pour garder près de vous une tasse bien chaude de votre tisane préférée. Et surtout, préparez votre corps en amont grâce à nos gélules Cycle Control et Mood Control. Les premières vont apaiser les symptômes désagréables et douloureux des SPM et de vos règles, tandis que les secondes vont vous aider à garder une humeur positive tout au long de votre cycle. 


À vous de trouver les réflexes et les habitudes qui vous permettront de vivre vos journées de travail en harmonie avec vos règles. L’important étant que vous soyez en phase avec ce que vous ressentez, ce que vous avez envie de communiquer ou non, et ce dont votre corps vous réclame. Les solutions sont propres à chacune, mais elles existent ! 

Crédit illustration : @petrabraunillustration

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