Pourquoi se jette-t-on sur le chocolat pendant nos règles ? | agapem

Pourquoi se jette-t-on sur le chocolat pendant nos règles ?

chocolat bon pour les règles

Vous avez remarqué des changements dans vos habitudes alimentaires pendant vos règles ? Sachez que c’est tout à fait normal. Pendant le cycle menstruel, le corps traverse un véritable chamboulement hormonal. Et il a parfois des envies tout aussi impulsives qu’insolites… L’attraction pour le chocolat pendant les règles en fait partie. Mais qu’elle en est la cause ? 

Règles et changements hormonaux  


Selon les différentes phases de notre cycle, nos humeurs, notre énergie et nos envies évoluent. Elles sont parfois contradictoires et peuvent même nous déboussoler. Difficile de toujours résister à l’appel de la gourmandise ! Et c’est normal, car pendant nos règles, le corps réclame souvent de la nourriture riche en graisses et en sucres pour répondre à des besoins organiques. Il existe justement des aliments qui peuvent vous faire plus de bien que d’autres pendant votre semaine de menstruation. On a fait le point sur le sujet dans un précédent article, qu’on a accompagné de super recettes healthy. Et bonne nouvelle, s’il y a bien un aliment avec lequel vous pouvez vous faire plaisir lorsque vous avez une fringale, c’est le chocolat !

Le besoin organique de chocolat pendant les règles


En effet, le chocolat contient à la fois beaucoup de glucides et d’acides gras, éléments indispensables pour sécréter de la sérotonine. Pendant la phase lutéale de notre cycle, les  œstrogènes chutent alors que la progestérone continue d’augmenter. Le corps a besoin d’un apport en sérotonine car les hormones ne suffisent plus. L’activité physique permet aussi de sécréter de la sérotonine, de même que l’amour. Mais lorsqu’on est seule et qu’on n’a pas envie de faire de sport, le corps se rabat sur le sucre pour augmenter le taux de sérotonine. 

Le chocolat est un excellent anti-dépresseur 


Mais ce n’est pas tout. On sait toutes bien que l’arrivée de nos règles s’accompagne souvent d’un changement d’humeur parfois radical. Le corps va donc chercher à compenser les petits moments de déprime. Le chocolat devient alors un allié primordial, puisqu’il contient une molécule miraculeuse : la phényléthylamine. Associée au plaisir, cette molécule produite naturellement par le cerveau baisse pendant les menstruations. Le chocolat apporte donc ce dont le corps a besoin pour ne pas tomber en dépression. Et le meilleur combo qu’on puisse vous recommander avec le chocolat, ce sont nos gélules Mood Control. Elles vont contribuer à maintenir un équilibre émotionnel tout au long de votre cycle. Vous voilà parée pour garder la pêche pendant vos règles ! 

Le chocolat apaiserait les douleurs menstruelles


Mais les bienfaits du chocolat ne s'arrêtent pas là. Très riche en magnésium, il constitue un puissant anti-inflammatoire naturel. Il serait donc très bénéfique pour les femmes qui souffrent de douleurs pendant leurs règles. L’idéal est de consommer du chocolat qui a une teneur supérieure à 70% en cacao. Chez Agapem, on vous propose d’associer vos fringales chocolatées à nos gélules cycle control qui permettent d'apaiser vos douleurs de règles. 


Vous l’aurez compris, le chocolat est donc un bon allié pour traverser vos règles sereinement. On espère que vous en avez profité pour faire le plein de magnésium pendant vos fêtes de Pâques !

 

Crédit image : Mathilde Garcia

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