Octobre Rose : Tout savoir sur l'auto-palpation mammaire

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L'auto-palpation c'est quoi ? 

L'auto-palpation est l'examen de ses seins d'abord visuel puis tactile dans l'objectif de détecter une éventuelle anomalie. Cette pratique permet d'être actrice du dépistage du cancer du sein et de sauver des vies. Aujourd'hui, près de 9 cancers sur 10 détectés à un stade précoce sont guéris. 

Nous vous conseillons d'effectuer cette auto-palpation tous les mois quelques jours après vos règles ! 

Et comment on fait ?

Étape 1 : L'examen visuel 

On se regarde dans un miroir et on vérifie qu'il n'y ait pas d'anomalies. D'abord debout les bras le long du corps, puis les mains sur les hanches et les bras levés. On vérifie également en se penchant légèrement vers l'avant et en étant allongée sur le côté. 

On vérifie qu'il n'y a pas : 

Des fossettes, des asymétries du mamelon, des crevasses, des plis, des changements de couleurs des aréoles, des changements de la taille ou de la forme du seins.

 

Étape 2 : L'auto-palpation 

On part ensuite à la recherche de toute grosseur ou anomalie sous la peau. Pour cela,  on utilise les 3 doigts du milieu et on presse délicatement (la paume de la main doit rester à plat) de l'extérieur vers l'intérieur du sein. On n'oublie pas non plus l'espace entre les deux seins et la zone entre les seins et l'aisselle.

On palpe en suivant 3 méthodes : 

La palpation radiale

 

La palpation circulaire

 

La palpation verticale 

Étape 3 : L'examen du mamelon 

Pour finir, on se pince délicatement le téton et on vérifie qu'il n'y ait ni écoulement ni douleur à cet endroit.

 

Et voilà, c'est fini prenez le temps de le faire chaque mois... Prenez soin de vous ! #octobrerose #strongertogether 

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